Как пережить развод? Советы психолога.
В этом разделе представлено мое интервью о способах и методах переживания
развода, опубликованное на портале Edarling .
В интервью даны лишь общие советы. Но каждый случай развода и его переживания
конкретным человеком очень индивидуален, и требует серьезной и вдумчивой работы
как психолога, так и обратившегося с этой проблемой человека. У каждого свой
путь выхода из этой сложной ситуации, но он есть. Не бойтесь попросить помощи у
психолога. Вместе мы пройдем этот этап жизни максимально быстро и менее болезненно.
Как пережить развод?
За ответом на вопрос «как пережить развод» eDarling решил обратиться к Георгию
Владимировичу Шишову – лучшему когнитивному психологу России по версии
"Рейтинга психологов РФ" 2012 года. Георгий Владимирович более 10 лет
ведет успешную психологическую практику в области семейного и индивидуального
консультирования и помогает людям в разрешении сложных жизненных ситуаций.
Психологическая помощь при разводе:
Как часто к Вам обращаются с вопросом «Как пережить развод»?
Обращения к психологу с подобной проблемой – достаточно распространенный
случай. Нужно отметить, что обращаются одинаково часто и женщины, и мужчины. Не
следует определять такие обращения исключительно как женскую особенность. Также
примерно одинаково число обращений при разрыве официальных и гражданских
браков. А по поводу переживания измены партнера в сложившихся отношениях чаще
обращаются мужчины.
Что Вы обычно советуете своим клиентам, чтобы помочь
им пережить развод? Как восполнить пустоту, появившуюся после ухода супруга, и
преодолеть одиночество?
Главный совет – не замыкаться в рамках этой трагедии и бесконечном ее
переживании. Нужно осознать и, самое главное, принять факт того, что развод
произошел. Однако, жизнь на этом не заканчивается. Вы провели вместе много лет,
было много хорошего и было плохое, а сейчас наступает новый этап вашей жизни.
Держаться за старое и искать в свершившемся исключительно свою вину – путь
изначально тупиковый и ведущий к депрессии, а в дальнейшем и к
психосоматическим явлениям. Чтобы пережить развод, нужно помочь самому себе
справиться с душевным разладом. Займитесь тем, на что в браке не хватало
времени или партнер был против этого. Это может быть изменение внешности, поход
на интересный именно вам спектакль или фильм, занятие хобби, для которого не
было времени и возможности в браке. И не допускайте одиночества. Общайтесь с
друзьями, родными, просто знакомыми. На этот совет, как правило, возникает
возражение, что не хочется чужой жалости и сочувствия, поэтому общение страшит.
Чтобы избежать подобного, сразу попросите собеседников не затрагивать тему вашего
развода в разговоре, и люди это примут.
Насколько важна роль новых знакомств в период
восстановления после развода? Как Вы относитесь к расширению круга общения с
помощью сайтов знакомств?
Новые знакомства в этой ситуации очень важны, но именно как расширение круга
общения и приобретения новых знакомых и друзей. Не следует сразу бросаться на
поиск нового партнера. Не старайтесь сразу завести новые отношения. В этом
случае, чаще всего, сработает выбор партнера не по принципу соответствия именно
вам, а из стремления доказать бывшему супругу, что вы прекрасны, востребованы,
и что он потерял такое сокровище. А такие отношения бесперспективны, и их
разрыв еще сильнее нарушит вашу самооценку.
Что касается сайтов знакомств, то отношение к ним у людей разное. По моему
мнению, интернет-знакомства необходимо как можно быстрее переводить в реальные
встречи, чтобы не происходило разочарований из-за несоответствия сложившегося
при интернет-общении образа и реального содержимого.
Сколько времени требуется для того, чтобы пережить
развод? Как понять, что ты готов к новым отношениям?
Переживание развода может длиться от трех месяцев до года. Это сравнимо с
переживанием потери близкого человека, а соответственно сравнимы и сроки
переживания. Готовность к новым отношениям можно определить по оценке
предполагаемого партнера. Оцениваете его как отдельного человека на
соответствие вашим требованиям, строите перспективы совместной жизни? Вы
готовы. Все еще сравниваете человека с бывшим супругом и вспоминаете его
поведение в схожих ситуациях? Значит, вы еще не пережили расставание с бывшим
партнером. Необходимо его отпустить и воспринимать лишь как пройденный этап,
давший вам необходимый жизненный опыт.
Люди, пережившие развод, часто утрачивают доверие к
противоположному полу. Как не замкнуться в себе и остаться открытым новым
встречам?
Метод один – доверяй, но проверяй. И не забывайте о том, что все люди разные.
То, что было присуще бывшему супругу, может полностью отсутствовать в новом и
наоборот. Здесь я советую набраться смелости и помнить принцип – не попробуешь,
не узнаешь. Естественно, не теряя реализма при оценке будущего партнера.
Необходимо отметить, что в каждом случае работа с подобными страхами очень
индивидуальна, так как схожий для многих страх и недоверие имеют у каждого
собственные, порой диаметрально противоположные причины, с которыми и нужно
работать. А это уже задача психолога.
Некоторые считают, что повторный брак имеет больше
шансов быть успешным и стабильным, в том числе и из-за приобретенного опыта.
Согласны ли Вы с этим высказыванием?
Абсолютно не согласен. Если человек будет повторять в следующем браке прошлые
ошибки, и второй, и последующие браки будут обречены на неудачу. Нужно помнить,
что в разводе всегда виноваты обе стороны. Исключений не бывает. Необходимо
понять собственные недостатки и ошибки, чтобы построить крепкие отношения в
будущем.
Запишитесь по телефону +7 (916) 141-43-51
Позвоните мне в WatsApp
(кабинет на Сретенском бульваре)
и получите психологическую помощь!
^Наверх